手軽でおいしい、体が喜ぶごはんみつけた! 心と体に始めました  ちょっと いいコト

11月 11月

手軽でおいしい、体が喜ぶごはんみつけた! 心と体にちょっといいコト始めました。

慌ただしい毎日、家族のことを優先していると、自分のことは後回しになってしまうもの。
でも本当は、自分のこともいたわってあげたいですよね。そんな方におすすめしたいのが、体にやさしい「マクロビオティック」の食事法。サンキュ!読モブロガーの中島さんは、マクロビで最近ちょっとヘルシーな生活を始めたのだとか!

忙しい中島さんが体にいいごはんを始めてみた理由

3人の子育てと資格の勉強を両立していたら、さすがに体がついていかないなと感じることが(笑)。年末年始の暴飲暴食もあり、ちょっと体を大切にしなきゃと思ったんです。
3人の子育てと資格の勉強を両立していたら、さすがに体がついていかないなと感じることが(笑)。年末年始の暴飲暴食もあり、ちょっと体を大切にしなきゃと思ったんです。
中島家の仲よし3兄妹。「やんちゃ盛りの3人は毎日大騒ぎです(笑)資格取得と3人の子育てで大忙し!」
中島家の仲よし3兄妹。
「やんちゃ盛りの3人は毎日大騒ぎです(笑)資格取得と3人の子育てで大忙し!」
イオンの『海と大地のデリ』は、温めるだけでこだわりのごはんが食べられるので、忙しい主婦にぴったり。素材のうまみや食感を味わえて、満足感がありました。

イオンの『海と大地のデリ』は、温めるだけでこだわりのごはんが食べられるので、忙しい主婦にぴったり。素材のうまみや食感を味わえて、満足感がありました。

マクロビオティックヘルスコーチ 西邨マユミさん 監修

海と大地のデリで体にいい生活を!

マクロビオティックの考え方に基づいたレシピをもとに作ったレトルト食品。根菜・昆布・雑穀などの植物性原料を使用し、海水をたき上げた塩やてんさい糖など、ミネラルを含む精製しすぎていない調味料にこだわりました。

西邨(にしむら)マユミさん
西邨(にしむら)マユミさん

マクロビオティックの世界的権威である久司道夫氏に師事。歌手のマドンナをはじめ多くのセレブリティに食事を提供してきた。だれでも実践可能な「プチマクロ」を提唱している。

無理せず健康的な食生活をはじめた中島さんの1週間

Monday 月曜日

自分の朝食だけ、 おかゆに換えてみた。

自分の朝食だけ、おかゆに換えてみた。
中島 彩さん
ゆっくりと食事をする時間がない朝、おかゆならさっと食べられて体も温まる。「福福粥」は雑穀やお豆がたっぷり入っていて、食べ応えも充分。
Tuesday 火曜日

忙しい日のランチを、 スープと玄米でヘルシーに。

忙しい日のランチを、スープと玄米でヘルシーに。
中島 彩さん
さっと食べられて栄養バランスもばっちり。
買ってきたお弁当より、満足感が高かったのは意外。
Wednesday 木曜日

30分だけ早く起きて、 久しぶりに朝ヨガをしてみた。

30分だけ早く起きて、久しぶりに朝ヨガをしてみた。
中島 彩さん
食事だけでなく、体も動かしてみようと決意。グーンと体を伸ばすと体の隅々まで目覚めるようで、すごく心地いい。早起きするだけの価値あり!
Friday 金曜日

勉強中のおやつを、 オートミールクッキーに。

勉強中のおやつを、オートミールクッキーに。
中島 彩さん
勉強中につまんでいたおやつを、今日はヘルシーなオートミールクッキーに。これなら罪悪感なく楽しめるね(笑)。
thursday 日曜日

休みの日はヘルシーごはん に家族も巻き込んでみた

休みの日はヘルシーごはんに家族も巻き込んでみた
中島 彩さん
このドレッシングはパパも子どもも「おいしい」と大絶賛。
おいしい食事と家族の笑顔でエネルギーチャージ!

いかがでしたか?忙しいと、疲れが溜まって食事も適当に済ませてしまいがち。でも、そんな時こそ、バランスのよい食事を摂って、元気をチャージ!みなさんも、『海と大地のデリ』で、心と体にちょっといいコト、始めてみませんか?

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