1 ベースの動き

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• 「グー」を１０、「チョキ」を２０、「パー」を５０と覚えます。
  ２人でじゃんけんをして、自分と相手のじゃんけんを足した答えを声に出します。

2 スパイスアップ

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• 今度は「グー」を１００、「チョキ」を２００、「パー」を５００と覚え、同じように行います。

  ※スパイスアップとは五感からの刺激や認知機能に対する刺激を変化させることです。

3 さらにスパイスアップ

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• 最後は「グー」を10、「チョキ」を200、「パー」を5000と覚え、自分と相手のじゃんけんを足した答えを声に出します。

1 はじめに

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• スカーフを軽く結んで投げやすくする。

2 ベースの動き

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• 2ｍくらい間隔をあけて、2人で軽く結んだスカーフをお互いに投げ合います。投げる人は、投げる前に「右」か「左」の指示を出してから相手に投げます。キャッチする人は、指示された方の手で「右」か「左」と声を出しながらキャッチします。これを繰り返します。

3 スパイスアップ

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• 今度はキャッチする時に声に出しながら、同時に反対の足を一歩前に踏み出します。例えば右手でキャッチする時には「右」と声に出しながら左足を一歩前に出します。

• これからの高齢化社会にぴったりのプログラムです

  シナプソロジー 医学顧問 昭和大学名誉教授 脳神経外科　藤本 司 氏

  シナプソロジーは「認知機能をつかさどる脳」や「運動に関係した脳」を活性化させると同時に、楽しさや爽快感から「情動に関係した脳」にも刺激を与え、脳を活性化させるプログラムです。精神面での抑うつ感の改善なども期待されています。

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